Nếp nhăn, vết chân chim,...là những dấu hiệu lão hóa tá»± nhiên không ai có thể hạn chế khỏi. Mà lại có thể làm giảm và xóa mờ nếp nhăn phê chuẩn 20 cách trị nếp nhăn mà bạn không thể bỏ qua ở bài viết dÆ°á»›i Ä‘ây!

 

Nếp nhăn được hình thành nhÆ° thế nào?

 

Nếp nhăn là má»™t phần gắn liền vá»›i quá trình lão hóa tá»± nhiên của con người. Theo thời gian, làn da trở thành mỏng, khô hÆ¡n và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi kém, dẫn đến hình thành các trục đường rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.

 

Khi bạn còn sức trẻ, việc cười, đề cập hay khóc sẽ tạo nên các đường rãnh trên khuôn mặt. NhÆ°ng hiện nay, da có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi, linh hoạt cao nên mau chóng chóng trở lại hiện trạng bình thường. Khi về già, da mất Ä‘i tính linh Ä‘á»™ng, Ä‘á»™ Ä‘àn hồi thấp, dẫn đến các đường rãnh tồn tại vÄ©nh viá»…n trên khuôn mặt.

 

Quá trình hình thành nếp nhăn có thể khởi hành từ nhiều nhân tố khác nhau nhÆ°:

 

• Tuổi tác


• Ánh nắng mặt trời


• Thói quen hút thuốc


• CÆ¡ thể thiếu nÆ°á»›c


• Tác dụng phụ của các loại thuốc


• Nguyên tố môi trường và di truyền


• Liên tiếp cá»­ Ä‘á»™ng cÆ¡ mặt

 

 

Biết được căn nguyên căn bản sẽ giúp quá trình Ä‘iều trị nếp nhăn đạt tốt hÆ¡n mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn Ä‘ã được chứng minh tốt hÆ¡n mà bạn có khả năng tá»± mình thá»±c hành.

 

20 biện pháp làm mờ nếp nhăn hiệu quả

 

1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy giảm thiểu xúc tiếp trá»±c tiếp vá»›i ánh nắng mặt trời

 

Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có chức năng tạo mô liên kết nâng đỡ da, khiến da phát triển thành yếu, kém linh hoạt hÆ¡n, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy phần lá»›n người xúc tiếp ít hÆ¡n vá»›i ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hÆ¡n, da khỏe và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cao hÆ¡n.

 

2. Luôn sá»­ dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả

 

Nếu nhÆ° chỉ tránh xúc tiếp vá»›i ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da sáng sá»›m. Dù trời có nắng hay mÆ°a, tia UV vẫn luôn còn Ä‘ó, bởi thế bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trÆ°á»›c khi ra ngoài nhé!

 

3. Ngừng hút thuốc chắc chắn làm mờ nếp nhăn

 

Khói thuốc lá giải phóng má»™t loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hÆ¡n. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có nhiều nếp nhăn sâu và làn da mỏng hÆ¡n tá»›i 40% so vá»›i người không hút thuốc.

 

Thuốc lá là má»™t trong những tác nhân khiến da lão hóa sá»›m

 

4. Ngủ đủ giấc có khả năng giảm nếp nhăn

 

Khi bạn không ngủ đủ giấc, thân thể sẽ sản sinh dÆ° thừa cortisol, má»™t loại hoocmon phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để cÆ¡ thể được vận hành chất lượng, máu lÆ°u thông đảm bảo và da khỏe hÆ¡n.

 

Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn mau chóng

 

5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn

 

Khi bạn ngủ xoay người sang má»™t bên, da mặt Ä‘è lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Hình dáng ngủ ngá»­a người sẽ giúp các bạn giảm thiểu được trạng thái này.

 

6. Giảm thiểu nheo mắt hoặc Ä‘i tá»›i lui cÆ¡ mặt thường xuyên

 

Lúc da mặt còn sức trẻ, sau má»—i Ä‘i lại tạo rãnh trên da, da sẽ mau chóng quay về tình trạng thường nhật. Ngược lại, khi tuổi tác tăng, giai Ä‘oạn lão hóa diá»…n ra đồng nghÄ©a vá»›i Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da không còn được tốt nhÆ° xÆ°a. Hiện nay, bất kỳ di chuyển nào lặp Ä‘i lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cÆ¡ mặt hoạt Ä‘á»™ng quá mức, các nếp gấp trên da không kịp Ä‘àn hồi, cuối cùng trở thành nếp nhăn.

 

7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn

 

Việc tập dượt sẽ giúp máu trong cÆ¡ thể lÆ°u thông, phân phối đầy đủ dưỡng chất đến các cÆ¡ quan bên trong cÆ¡ thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cÅ©ng sẽ giúp da chắc khỏe, săn chắc và giảm thiểu xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên phối hợp thể dục vá»›i má»™t chế Ä‘á»™ ăn uống lành mạnh, khoa học để đạt được kết quả đỉnh cao.

 

8. Ä‚n nhiều cá là phÆ°Æ¡ng pháp xóa nếp nhăn nhanh chóng

 

Cá, đặc trÆ°ng là cá hồi, là nguồn phân phối protein, axit béo có kết quả cho cÆ¡ thể nhÆ° omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, sức trẻ trung và làm chậm giai Ä‘oạn hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cÅ©ng có các axit béo omega-3. Còn nếu nhÆ° bạn không thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua sản phẩm bổ sung.

 

Cá hồi là thá»±c phẩm giúp làm mờ nếp nhăn

 

9. Uống đủ nÆ°á»›c giúp bạn làm mờ nếp nhăn

 

NÆ°á»›c giúp giữ Ä‘á»™ ẩm cho làn da, từ Ä‘ó duy trì Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Thành ra, bạn hãy nhá»› uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nÆ°á»›c má»—i ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!

 

10. Ä‚n nhiều trái cây và rau quả ngăn dá»± phòng nếp nhăn

 

Chìa khóa làm chậm quá trình lão hóa chính là các hợp chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp giảm các ảnh hưởng khởi nguồn bởi các gốc tá»± do (các phân tá»­ không ổn định, gây hại cho cÆ¡ thể), giúp làn da tÆ°Æ¡i trẻ và Ä‘àn hồi.

 

Tuy nhiên, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau má»™t Ä‘êm. Hãy bền chí bổ sung rau, củ, quả vào thá»±c Ä‘Æ¡n hằng ngày, chung cục không chỉ làn da được nhÆ° mong muốn mà thân thể bạn cÅ©ng sẽ trở nên mạnh mẽ và dẻo dai.

 

11. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ giúp chúng ta làm mờ nếp nhăn nhanh chóng

 

Vitamin A có khả năng được tìm thấy ở hầu hết các tế bào da bên trong cÆ¡ thể, giúp đỡ kết liên tế bào tạo thành mô. Do vậy, Vitamin A giữ cho các tế bào da kết liên chặt chẽ vá»›i nhau, hạn chế sá»± xuất hiện của các nếp nhăn. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A có thể kể đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…

 

12. Bổ sung thá»±c phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da

 

Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thá»±c phẩm chứa Vitamin C có thể làm giảm sá»± xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện hiện trạng khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là má»™t chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm tác hại của giai Ä‘oạn oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cÅ©ng có thể trợ giúp da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Gần nhÆ° Ä‘a số má»™t số loại hoa quả và rau quả đều chứa Vitamin C. Các loại thá»±c phẩm có hàm lượng Vitamin C tốt nhất gồm có trái cây họ cam quýt, dâu tây và á»›t chuông.

 

Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thá»±c phẩm chứa vitamin C

 

13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách giảm thiểu lượng đường

 

Tuyến phố dÆ° trong cÆ¡ thể phối hợp vá»›i protein sẽ tạo ra AGE, Ä‘ây là hoạt chất có hại cho thân thể, nguyên nhân của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong thân thể, đẩy mau công Ä‘oạn lão hóa. AGE cÅ©ng xuất hiện trong các loại thá»±c phẩm không có kết quả cho sức khỏe nhÆ° đồ chiên dầu mỡ. Tránh ăn nhiều đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt thanh niên hÆ¡n.

 

14. Sá»­ dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả

 

Thường ngày chúng ta chỉ đặc thù quan tâm đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhá»›, dưỡng ẩm giúp giữ gìn Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Vì vậy, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.

 

Nếu nhÆ° bạn muốn tăng cường rất tốt ngăn đề phòng nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có thể dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn phòng ngừa và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Shop là bí quyết cá»±c hiệu quả cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, tập trung “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da rắn rỏi, sáng khỏe. 

 

Sản phẩm sở hữu thành phần Ä‘á»™c quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng hấp thụ trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so vá»›i retinol truyền thống. Bên cạnh Ä‘ó, sản phẩm còn giảm hiện trạng da bong tróc thô sần Ä‘ồng thời há»— trợ săn mịn lá»— chân lông.

 

15. Không rá»­a mặt quá kỹ cÅ©ng là cách trị nếp nhăn

 

Theo các thầy thuốc da liá»…u tại Trọng Ä‘iểm Y tế Đại học Maryland, rá»­a mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lá»›p dầu và Ä‘á»™ ẩm tá»± nhiên của da. Cho nên, ví nhÆ° da bạn chÆ°a thể có nhiều vấn đề về da, hãy rá»­a mặt nhiều nhất 2 lần/ngày và sá»­ dụng các sản phẩm rá»­a mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.

 

16. Sá»­ dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn

 

Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sá»± khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được đổi thay dá»±a vào nhu cầu của bạn. Đối vá»›i mục tiêu tránh nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có chứa các hợp chất sau hoặc biến thể của chúng:

 

• Retinol - má»™t dạng vitamin A kích thích collagen làm mờ nếp nhăn.


• Peptide - giúp tạo collagen và elastin. TÆ°Æ¡ng tá»± nhÆ° retinol nhÆ°ng không mạnh bằng và ít kích ứng.


• Axit hyaluronic – hoạt chất giữ ẩm, ngậm nÆ°á»›c cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn nhất thời.


• Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sinh ra collagen và làm sáng da.


• Vitamin E - má»™t chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào trợ giúp da và làm dịu trạng thái viêm.

 

 

Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM

 

• Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các tín hiệu lão hóa sá»›m nhÆ° rãnh nhăn và nếp nhăn, đồng thời giúp đỡ săn mịn lá»— chân lông.


• Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.


• Loại da sá»­ dụng đỉnh cao: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang

 

 

 

17. Sá»­ dụng dầu olive làm mờ nếp nhăn

 

Bạn có khả năng sá»­ dụng dầu ô liu qua hai cách: ăn hoặc dùng trá»±c tiếp trên da. Cách nào cÅ©ng sẽ Ä‘em lại nhiều ích lợi cho sức khỏe cÅ©ng nhÆ° làn da của bạn. Tinh chất olive chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. CÆ¡ mà, dầu oliu chẳng phải là tuyển lá»±a lý tưởng cho hầu hết mọi người. Vậy nên, hãy tham khảo người có chuyên môn da liá»…u nếu nhÆ° bạn có má»™t làn da nhạy cảm, dá»… kích ứng trÆ°á»›c khi sá»­ dụng dầu ô liu.

 

18. Massage da mặt làm mờ nếp nhăn

 

Buổi tối trÆ°á»›c khi ngủ, bạn có thể sá»­ dụng kem dưỡng da phối hợp massage da mặt nhẹ nhõm trong vòng vài phút. Hãy tập trung vào các vùng nhÆ° cổ, da dÆ°á»›i mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy xoa bóp có thể nâng cao tăng cường lÆ°u lượng máu đến da, phân phối oxy và chất dinh dưỡng, giúp da rắn rỏi và Ä‘iều trị nếp nhăn.

 

19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn

 

Giai Ä‘oạn tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích thích sá»± sinh ra tế bào má»›i. Việc tẩy tế bào chết cho da hết sức để ý vì giai Ä‘oạn thay đổi tế bào má»›i sẽ bắt đầu chậm lại khi chúng ta già Ä‘i. Bạn có thể sá»­ dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuá»™c vào trạng thái da của các bạn. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sá»­ dụng chúng đều đặn nhÆ°ng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!

 

20. Tá»± ý mặt nạ trị nếp nhăn 

 

Những loại mặt nạ trị nếp nhăn kết hợp từ má»™t số loại hoa quả, thá»±c phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn Ä‘áng nói. Bạn có khả năng thuận tiện học cách làm ở trên mạng và tá»± thá»±c hiện, sau Ä‘ây là má»™t số loại mặt nạ tá»± ý phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:

 

• Mặt nạ lòng trắng trứng


• Mặt nạ nha Ä‘am


• Mặt nạ á»›t chuông & mật ong


• Mặt nạ chuối


• Mặt nạ Ä‘u đủ


• Mặt nạ hạnh nhân và sữa tÆ°Æ¡i


• Mặt nạ bÆ¡ và hạt lanh

 

thu?c tang vòng 1